생활팁 웹포스팅 2026. 1. 8. 06:31
무작정 굶는 다이어트는 이제 그만!간헐적 단식 16:8 방법과 표과, 현실적인 성공 꿀팁 안녕하세요, 새해가 밝으면서 다이어트 결심하신 분들 많으시죠? 저 역시 올해는 기필코 체중 감량을 성공하겠다며 비장한 각오를 다졌는데요. 혹시 무조건 적게 먹어야 빠진다며 닭가슴살이랑 고구마만 사두진 않으셨나요? 과거의 저도 그랬습니다.하지만 며칠 못 가 폭발하는 식욕 때문에 결국 야식을 시켜 먹고 자괴감에 빠지곤 했죠. 그런데 최근 의학계와 다이어터들 사이에서 가장 효과적이면서도 지속 가능한 방법으로 인정받는 것이 바로 **간헐적 단식**입니다 오늘은 제가 직접 공부하고 실천하려고 정리한 간혈적 단식의 핵심 원리와 가장 대중적인 16:8 방법, 그리고 실패하지 않는 현실적인 꿀팁을 여러분께 공유해 드립니다. 이 ..
